床墊尺寸有哪些？

一篇就理解台規、日規、歐規、美規的床墊尺寸

選擇床墊尺寸是換新床、買床墊時的一大選擇重點！

選到尺寸不對的床墊，除了沒辦法好好放在床架上，還可能讓人無法在床上伸展放鬆、更換睡姿，還有可能讓身體懸空在床外，長期下來就會造成腰痠背痛。

今天我們會告訴你選擇床墊尺寸的訣竅，從常見的床墊尺寸開始介紹，並說明選床墊大小的注意事項，讓你選到能讓你好好躺、好好睡，又不會太佔空間的床墊。

最一開始，選購床墊時，可以先留意選擇的床墊品牌，是由哪個國家製造。

一、常見的 5 種台灣床墊尺寸

如果你選擇台灣製造床墊，可以參考以下 5 種台灣常見的床墊尺寸：

p.s. 一台尺 ≒ 30.3 公分，因此會出現單人 3 尺床、雙人 5 尺床之類的稱呼

床墊尺寸規格	寬 x 長台尺	換算公分數
標準單人床	3 x 6.2 尺	90 x 188 cm
加大單人床	3.5 x 6.2 尺	105 x 188 cm
標準雙人床	5 x 6.2 尺	150 x 188 cm
加大雙人床	6 x 6.2 尺	180 x 188 cm
特大雙人床	6 x 7 尺	180 x 210 cm

標準單人床
約 90 x 188 cm

台規俗稱單人 3 尺床，這樣的床墊尺寸適合比較不會在床上翻身、換睡姿、移動的人；假如臥室空間有限，或是家中床架本身較小，也建議選擇標準單人床。

由於學齡前孩童、學童身型較小，此尺寸很適合單獨使用，比起兒童床墊更大，也不會太大而浪費空間。

加大單人床
約 105 x 188 cm

台規俗稱單人 3.5 尺床，比起標準單人床寬了半台尺，適合自己睡需要更多伸展空間的人，或是換睡姿頻率較高的人使用。

此尺寸也很適合孩童使用，讓孩童有更多伸展空間，也較不易輕易翻滾至床下。

標準雙人床
約 150 x 188cm

台規俗稱雙人 5 尺床，此尺寸需要注意的是平均一個人只有 2.5 尺寬的伸展空間，比標準單人床小，在兩人睡時翻身、換睡姿比較容易干擾到另一人，建議除非真的空間有限，再選擇標準雙人床。

加大雙人床
約 180 x 188 cm

台規俗稱雙人 6 尺床，也是大家常說的 Queen Size 床，大小剛好是兩張標準雙人床，形狀上接近正方形。

如果兩位使用者其中一人特別愛在床上翻來覆去、伸來展去，或兩個人都需要大一點的伸展空間，就會推薦選擇加大雙人床。

特大雙人床
約 180 x 210 cm

台規俗稱雙人 7 尺床，也大家常說的 King Size 床，比起加大雙人床，特大雙人床額外再增加長度。

如果使用者身高高於 180 公分，睡姿不好擔心雙腳懸空，或是有和貓貓狗狗一起睡覺、一家三口共眠的需求，會比較推薦選擇特大雙人床。

二、國外的床墊尺寸怎麼看？

台灣也很常見Ikea、無印良品、席夢思等的非台灣品牌。

這些品牌的床墊尺寸、規格跟台灣不同，光是一張單人床就有好幾種大小。以下就來替你說明之間的差異：

歐規床墊尺寸
Ikea 等歐系品牌常見尺寸

最常見的 Ikea 瑞典品牌，使用的床墊尺寸為歐規尺寸。規格與台灣大不相同！

單人床、雙人床都有 4 種大小，共計 8 種大小的床，如以下表列：

床墊尺寸規格	寬 x 長 ( 單位：公分 )
小型單人床	80 × 200 cm
單人床A	90 × 190 cm
單人床B	90 × 200 cm
加大單人床	120 × 200 cm
小型雙人床	140 × 200 cm
雙人床A	150 × 190 cm
雙人床B	150 × 200 cm
加大雙人床	180 × 200 cm

比起台規床墊，歐規床墊偏細長，比較適合身高高、腿長的人。

其中單人床A、雙人床A分別接近台規床墊的標準單人床與標準雙人床。

日規床墊尺寸
無印良品等日系品牌常見尺寸

假如你從MUJI無印良品之類的日本品牌買床墊，會採用日規床墊尺寸。日規床墊尺寸有4種大小，以下表列介紹：

床墊尺寸規格	寬 x 長 ( 單位：公分 )
單人	97 × 195 cm
加大單人	120 × 195 cm
雙人	140 × 195 cm
加大雙人	160 × 195 cm

日規床墊的單人床比台灣大、雙人床比台規床墊小。長度則都大於台灣常見的 188 公分，但小於歐規床墊，適合身高 175 公分左右的人。

美規床墊尺寸
席夢思、席伊麗等美系品牌常見尺寸

需要注意的是席夢思和席伊麗之類的美系品牌在台灣有代理，如果在台灣選購，就會是台規床墊尺寸。

假如從美國買回這些品牌的床墊，就會採用美規床墊尺寸。美規床墊共有8種大小，以下表列介紹：

床墊尺寸規格	床墊寬 x 長 ( 單位：公分 )
兒童床 Crib Size	71 × 132 cm
單人床 Twin Size	97 × 191 cm
單人加長床 TwinXL Size	97 × 203 cm
加大單人床 ( 雙人床 ) Full/Double Size	135 × 191 cm
加大單人加長床 FullXL Size	135 × 200 cm
加大雙人床 Queen Size	153 × 203 cm
特大雙人床 King Size	193 × 203 cm
加州特大雙人床 California King Size	183 × 213 cm ( 接近台灣特大雙人床尺寸 )

美規床墊的特別處，在於多了兒童專用的床墊尺寸，且單人床、雙人床都有 3 到 4 種尺寸可選。和台規床墊相比，也是偏長的床墊。

三、選擇床墊尺寸的 4 大重點

了解各種床墊的大小尺寸規格後，接下來該如何選擇呢？請注意以下 4 個細節：

使用者身形

為了讓全身上下都能躺在床上、不會稍微翻身換睡姿就出現懸空狀況、無法支撐身體，請根據以下的條件挑選床墊尺寸：

床墊寬度：左右肩各取至少 20 公分的寬度 ( 意即至少要大於肩寬 40 公分 )。
床墊長度：至少高於身高 20 公分。
選雙人床時，除了要把兩人的肩寬都納入考量，兩人間還要預留 25 公分左右的空間。

床架大小

床墊尺寸必須盡可能貼近床架大小，床架太大的話容易讓身體撞到床架，太小則塞不下床墊、床墊四個角懸空，會同時影響床墊和床架的壽命。

床架大小的長與寬都應大於床墊至少 2 到 3 公分，但因為我們不一定有那麼多心力細細丈量，會比較推薦換床墊時連同床架一起換，且挑選同品牌、同系列的床墊與床框，比較不容易有誤差。

臥室大小

如果臥室空間有限，建議無論單人床或雙人床都選擇標準床型，替臥室留下更多空間可以活動、收納。或是把整張床擺靠牆，留下可以走動、放置收納櫃的空間。

使用者睡姿與睡眠習慣

如果平常習慣大字型睡覺，或是會在床上翻來覆去、不停換睡姿，就需要比較大的床墊尺寸。

如果有讓毛小孩、幼年孩童跟爸媽一起睡的需求，也會需要更大的床墊，才能帶給彼此伸展的空間。挑選時務必先確認好自己的需求，才能有良好的睡眠。

四、除了床墊尺寸之外
選床墊時還要留意 5 件事

選好適合自己、符合自身需求的床墊尺寸大小後，還應該把 5 件事納入考量，才能找到真正可以支撐你的床墊，讓你舒服爽快睡：

床墊種類

常見的床墊種類有泡棉床墊、乳膠床墊、記憶床墊 3 種，每種床墊都有自己的特色：

泡棉床墊睡起來可以服貼人體，支撐分散身體的重量
乳膠床墊有彈性又防蟎，適合過敏人，不過使用壽命通常較短
記憶床墊可以吸震緩衝，但比較沒有彈性，也會隨天氣而變化軟硬

床墊彈性與支撐力

除了床墊種類外，彈性與支撐力也是影響一個人能否睡得舒適的重點：

床墊彈性越強，睡起來會越柔軟舒適，更貼合身體曲線，但可能無法支撐人體，造成脊椎下陷的問題。建議體重輕的人選擇偏軟、好彈性的床墊。
高支撐力的床睡起來比較硬，但可以帶給腰、臀良好的支撐，能夠避免身體陷進床裡。體重較重、身形較壯的人，推薦選支撐力強的床墊，讓身體的壓力更平均被壓在床上，避免身體特定部位痠痛。

能親自試躺就要親自試躺

想要了解床墊種類、彈性、支撐力與自己身體的契合程度，還是必須自己親自睡過才知道。

假如你要買的是雙人床，也別忘了兩個人要一起去躺躺看，以免只有自己能睡的舒服安穩，而忽略了另一半的感受。

想更了解關於挑選床墊、試躺床墊的注意事項，可參考：「如何挑選床墊」買床墊不可不知的 5 個知識

配合床包、保潔墊尺寸

購買非台規床墊時，請留意使用的床包與保潔墊尺寸是否和自己要使用的床墊規格相同，才不會發生無法把床墊套進床包，或是保潔墊無法貼合床墊的情形。

建議使用歐規、日規、美規床墊的話，床包和保潔墊也選用根據歐規、日規、美規床墊設計的款式，避免尺寸不合。

留意床架高度

除了選擇適合自己的床墊尺寸，也別忘記床墊高度和床架高度應互相配合，才不會在上下床時發生困難。

建議床架高度、床墊高度相加，應等於你的小腿長度，這樣上下床時可以讓膝蓋維持 90° 的舒適高度。

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看完以上的床墊尺寸介紹與選擇注意事項，相信你已經更清楚該怎麼抉擇床墊尺寸與大小了！

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